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只要你把手机放下,你就有足够的时间来锻炼
日期:2019-11-08 15:40  点击:4
A person sitting on a couch holding a smartphone.

忙得没空锻炼?

对不起,我不相信。

一项新的研究表明,许多美国人都有很多 空闲时间但他们把时间花在看屏幕上。这项研究发表在9月26日的《华尔街日报》上 预防慢性疾病该研究分析了超过3.2万名参与2014年至2016年美国人时间使用调查的美国人的信息。这项全国性的调查收集了15岁以上的人在24小时内的活动记录。,

平均而言,美国人每天有超过5小时(300分钟)的空闲时间,而且大部分时间都花在了这上面 看电视或使用电子设备,如智能手机或电脑。

研究报告的撰写者之一黛博拉·科恩博士是兰德公司的一名医生兼研究员。 在一份声明中说。“但我们没有发现这些信念的证据。”

作者对“空闲时间”的定义相当严格。例如,他们排除了诸如去杂货店购物、打扫卫生、做饭、吃饭、睡觉、自我照顾等活动。和孩子们一起玩。

即便如此,作者们发现,研究中没有哪个年龄或种族的人每天的空闲时间少于4.5小时。

总的来说,男性平均每天有近6小时(356分钟)的空闲时间,女性平均每天有5.3小时(318分钟)的空闲时间。空闲时间最短的一组是年龄在25岁到60岁之间的女性,她们平均每天有4.5小时(271分钟)的空闲时间。

人们的大部分空闲时间都花在了看屏幕上,而男性报告的空闲时间为211分钟 屏幕时间女性平均每天在屏幕前的时间为175分钟。男性只有6.6%的空闲时间从事体育活动,而女性只有5%的空闲时间从事体育活动。

与收入较低的人群相比,收入较高的人群报告称,他们把更多的空闲时间花在体育活动上,花在看屏幕上的时间较少。

“提高公众对他们如何实际利用时间的意识,并创造鼓励美国人这样做的信息 减少他们看屏幕的时间可能会帮助人们变得更加活跃,”科恩说。“这些发现表明,让美国人每天至少花20到30分钟进行体育活动是可行的。”(美国指南建议人们每周进行150分钟的适度有氧运动。)

尽管如此,作者指出,为了让更多的人锻炼身体,体育活动需要足够方便和吸引人,才能与看电视的时间竞争。


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